കാലിലെ ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കാം. കാലിലെ ഒടിവിന്, ഒരു ഓർത്തോപീഡിക്ഡിസ്റ്റൽ ടിബിയ ലോക്കിംഗ് പ്ലേറ്റ്ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കർശനമായ പുനരധിവാസ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത കാലഘട്ടങ്ങൾക്ക്, കാലിലെ ഒടിവിനു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം ഇതാ.
ഒന്നാമതായി, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഭാഗം താഴത്തെ അവയവമായതിനാലും, ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ലളിതമായ താഴത്തെ അവയവമായതിനാലുംഓർത്തോപീഡിക് അസ്ഥി പ്ലേറ്റ്സ്ക്രൂകൾക്ക് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയില്ല, പൊതുവേ, താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ഓർത്തോപീഡിക് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, നിലത്ത് നീങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിലത്തുനിന്ന് ഇറങ്ങാൻ, ആരോഗ്യകരമായ വശത്തേക്ക് ഇറങ്ങുക, നിലത്തുനിന്ന് ഇറങ്ങാൻ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കുക. അതായത്, ഓപ്പറേഷന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനും പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്, പ്രധാനമായും 4 വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ താഴത്തെ അവയവങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക. താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ 4 ദിശകളിൽ പേശികളുടെ ശക്തി.
ആദ്യത്തേത് നേരായ ലെഗ് റെയ്‌സ് ആണ്, ഇത് കിടക്കയിൽ വെച്ച് നേരായ കാൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ചെയ്യാം. ഈ ആക്ഷൻ കാലിന്റെ മുൻവശത്തെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കും.
രണ്ടാമത്തെ പ്രവൃത്തിയിൽ കാൽ വശങ്ങളിലായി ഉയർത്താൻ കഴിയും, അതായത് കിടക്കയുടെ ഒരു വശത്ത് കിടന്ന് അത് ഉയർത്തുക. ഈ പ്രവൃത്തിയിലൂടെ കാലിന്റെ പുറം ഭാഗത്തുള്ള പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
മൂന്നാമത്തെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തലയിണകൾ കൊണ്ട് മുറുകെ പിടിക്കുകയോ കാലുകൾ അകത്തേക്ക് ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ഉൾഭാഗത്തെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കും.
നാലാമത്തെ പ്രവൃത്തി കാലുകൾ താഴേക്ക് അമർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ കിടന്നുകൊണ്ട് കാലുകൾ പിന്നിലേക്ക് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. ഈ വ്യായാമം കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തെ പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു.
മറ്റൊരു പ്രവർത്തനം കണങ്കാൽ പമ്പാണ്, ഇത് വലിച്ചുനീട്ടുകയും വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.കണങ്കാൽകിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ. ഈ പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനമാണ്. ഒരു വശത്ത്, ഇത് പേശികളെ വളർത്തുന്നു, മറുവശത്ത്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, താഴത്തെ കൈകാലുകളുടെ ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ചലന പരിധി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ ചലന പരിധി സാധാരണ പരിധിയിലെത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്മുട്ട് സന്ധി.
രണ്ടാമതായി, ശസ്ത്രക്രിയയുടെ രണ്ടാം മാസം മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ നിലത്തുനിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് ഭാഗികമായി ഭാരം വഹിച്ചുകൊണ്ട് നടക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ക്രച്ചസുമായി നടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം രണ്ടാം മാസത്തിൽ ഒടിവ് സാവധാനത്തിൽ വളരാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥ ഈ സമയത്താണ്. ഭാരം പൂർണ്ണമായും വഹിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അകാല ഭാരം വഹിക്കുന്നതിലൂടെ ഒടിവ് സ്ഥാനചലനത്തിനും അസ്ഥി ഒടിവിനും പോലും എളുപ്പത്തിൽ കാരണമാകും.ആന്തരിക ഫിക്സേഷൻ ഇംപ്ലാന്റ് പ്ലേറ്റ്തീർച്ചയായും, മുൻ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുന്നു.
മൂന്നാമതായി, ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ പൂർണ്ണ ഭാരം വഹിക്കാൻ തുടങ്ങാം. ഒടിവ് ഭേദമായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി, ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം ഒടിവ് അടിസ്ഥാനപരമായി സുഖപ്പെടും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ക്രച്ചസ് പതുക്കെ വലിച്ചെറിഞ്ഞ് പൂർണ്ണ ഭാരത്തോടെ നടക്കാൻ തുടങ്ങാം. മുമ്പത്തെ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തുടരാം. ചുരുക്കത്തിൽ, ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് വിശ്രമിക്കണം, മറുവശത്ത് പുനരധിവാസ വ്യായാമം ചെയ്യണം. ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലിന് നേരത്തെയുള്ള പുനരധിവാസ വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-02-2022
