ലെഗ് ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും. ഒരു ലെഗ് ഒടിവിനായി, ഒരു ഓർത്തോപെഡിക്വിദൂര ടിബിയ ലോക്കിംഗ് പ്ലേറ്റ്പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്തതും കർശന പുനരധിവാസ പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത വ്യായാമ കാലയളവുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു ലെഗ് ഒടിച്ചതിനുശേഷം പുനരധിവാസ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം ഇതാ.
ഒന്നാമതായി, കാരണം താഴത്തെ അറ്റം, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഭാഗമാണ്, ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, കാരണം ലളിതമായ താഴ്ന്ന അറ്റംഓർത്തോപെഡിക് അസ്ഥി പ്ലേറ്റ്സ്ക്രൂകൾക്ക് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, പൊതുവേ, താഴ്ന്ന തീവ്ര ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, ഞങ്ങൾ നിലത്തു പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിലത്തു നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ, ആരോഗ്യകരമായ വശത്ത് ഇറങ്ങി നിലത്തുനിന്ന് ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കുക. അതായത്, ഓപ്പറേഷന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനും പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കട്ടിലിൽ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യണം. ശുപാർശചെയ്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്, പ്രധാനമായും 4 വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലെ താഴത്തെ അവയവങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ 4 ദിശകളിൽ പേശി ശക്തി.
ആദ്യത്തേത് നേരായ ലെഗ് വർദ്ധനവാണ്, അത് കട്ടിലിൽ നേരായ ലെഗ് ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് ചെയ്യാം. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് പേശികളെ കാലിന്റെ മുൻവശത്ത് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
രണ്ടാമത്തെ പ്രവർത്തനത്തിന് ലെഗ് ആഹാരം കഴിക്കാൻ കഴിയും, അത് കട്ടിലിന്റെ അരികിൽ കിടന്ന് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് പേശികളെ കാലിന് പുറത്ത് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
തലയിണകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അടയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അകത്തേക്ക് ഉയർത്തുക എന്നതാണ് മൂന്നാമത്തെ പ്രവർത്തനം. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കുള്ളിൽ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നാലാമത്തെ പ്രവർത്തനം കാലുകളിൽ താഴേക്ക് അമർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുമ്പോൾ കാലുകളെ പിന്നിലേക്ക് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. ഈ വ്യായാമം കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മറ്റൊരു പ്രവർത്തനം കണങ്കാൽ പമ്പാണ്, അത് വലിച്ചുനീട്ടുകയും ഫ്ലെക്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുംകണങ്കാല്കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ. ഈ പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപഠമാണ്. ഒരു വശത്ത്, അത് പേശികൾ പണിയുന്നു, മറുവശത്ത്, അത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, താഴ്ന്ന അങ്ങേയറ്റം ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ചലന ശ്രേണി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം മൂന്നുമാസത്തിനുള്ളിൽ ചലന ശ്രേണി സാധാരണ ശ്രേണിയിലെത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചുംകാൽമുട്ട് ജോയിന്റ്.
രണ്ടാമതായി, ഓപ്പറേഷന്റെ രണ്ടാം മാസം മുതൽ ആരംഭിച്ച് ഭാഗിക ഭാരം വരെ നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ നടക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് രണ്ടാം മാസത്തിൽ പതുക്കെ വളരാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ ഈ അവസ്ഥ ഇപ്പോൾ സഹിഷ്ണുത കാണിച്ചിട്ടില്ല. ഭാരം പൂർണ്ണമായും വഹിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അകാല ഭാരം വഹിക്കുന്നത് ഒടിവിന്റെ സ്ഥാനചലനത്തിനും ഒടിവ് പോലുംആന്തരിക പരിഹാരം ഇംപ്ലാന്റ് പ്ലേറ്റ്. തീർച്ചയായും, മുമ്പത്തെ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുന്നു.
മൂന്നാമത്, ഓപ്പറേഷന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ പൂർണ്ണ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയും. ഒടിവിന്റെ രോഗശാന്തി പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്പറേഷന് ശേഷം മൂന്ന് മാസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഒടിവ് അടിസ്ഥാനപരമായി ഓപ്പറേഷന് ശേഷം മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ ക്രച്ചസ് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് പൂർണ്ണ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാൻ തുടങ്ങും. മുമ്പത്തെ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തുടരാനാകും. ചുരുക്കത്തിൽ, ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് വിശ്രമിക്കണം, മറുവശത്ത് പുനരധിവാസ വ്യായാമം. ഹൃദയംമാറ്റമില്ലാത്ത വീണ്ടെടുക്കലിന് നേരത്തെയുള്ള പുനരധിവാസ വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: SEP-02-2022
