കാലിൻ്റെ ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കും.കാലിന് ഒടിവുണ്ടായാൽ, ഓർത്തോപീഡിക്ഡിസ്റ്റൽ ടിബിയ ലോക്കിംഗ് പ്ലേറ്റ്ഇംപ്ലാൻ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഓപ്പറേഷന് ശേഷം കർശനമായ പുനരധിവാസ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.വ്യായാമത്തിൻ്റെ വിവിധ കാലയളവുകൾക്കായി, കാലിൻ്റെ ഒടിവിനു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം ഇതാ.
ഒന്നാമതായി, താഴത്തെ അറ്റം മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഭാഗമാണ്, ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, കാരണം ലളിതമായ താഴത്തെ അറ്റംഓർത്തോപീഡിക് ബോൺ പ്ലേറ്റ്കൂടാതെ സ്ക്രൂകൾക്ക് മനുഷ്യശരീരത്തിൻ്റെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയില്ല, പൊതുവേ, താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളുടെ അസ്ഥിരോഗ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, നിലത്തു നീങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.നിലത്തു നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ, ആരോഗ്യമുള്ള ഭാഗത്ത് ഇറങ്ങുക, നിലത്തു നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കുക.അതായത്, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ആദ്യ മാസത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനും പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം.ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്, പ്രധാനമായും താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ 4 വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.താഴത്തെ ശരീരത്തിൻ്റെ 4 ദിശകളിൽ പേശികളുടെ ശക്തി.
ആദ്യത്തേത് സ്ട്രെയിറ്റ് ലെഗ് ഉയർത്തലാണ്, ഇത് കട്ടിലിൽ സ്ട്രെയിറ്റ് ലെഗ് ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ചെയ്യാം.ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് കാലിൻ്റെ മുൻവശത്തെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
രണ്ടാമത്തെ പ്രവർത്തനം ലെഗ് പാർശ്വസ്ഥമായി ഉയർത്താൻ കഴിയും, അത് കട്ടിലിൻ്റെ വശത്ത് കിടന്ന് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്.ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് കാലിൻ്റെ പുറത്തെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുറുകെ പിടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉള്ളിലേക്ക് ഉയർത്തുക എന്നതാണ് മൂന്നാമത്തെ പ്രവർത്തനം.ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ഉള്ളിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നാലാമത്തെ പ്രവർത്തനം കാലുകൾ താഴേക്ക് അമർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ പുറകിലേക്ക് ഉയർത്തുക.ഈ വ്യായാമം കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മറ്റൊരു പ്രവർത്തനം കണങ്കാൽ പമ്പ് ആണ്, അത് വലിച്ചുനീട്ടുകയും വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുകണങ്കാല്കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ.ഈ പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനമാണ്.ഒരു വശത്ത്, ഇത് പേശികളെ നിർമ്മിക്കുന്നു, മറുവശത്ത്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ചലനത്തിൻ്റെ പരിധി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി സാധാരണ പരിധിയിലെത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്മുട്ടുകുത്തി ജോയിൻ്റ്.
രണ്ടാമതായി, ഓപ്പറേഷൻ്റെ രണ്ടാം മാസം മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാവധാനം നിലത്തുറന്ന് ഭാഗിക ഭാരത്തോടെ നടക്കാം, പക്ഷേ ഊന്നുവടി ഉപയോഗിച്ച് നടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം രണ്ടാം മാസത്തിൽ ഒടിവ് സാവധാനത്തിൽ വളരാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായില്ല. സുഖം പ്രാപിച്ചു, അതിനാൽ ഈ സാഹചര്യം ഈ സമയത്താണ്.ഭാരം പൂർണ്ണമായും താങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.അകാല ഭാരം വഹിക്കുന്നത് ഒടിവിൻ്റെ സ്ഥാനചലനത്തിലേക്കും ഒടിവിലേക്കും എളുപ്പത്തിൽ നയിച്ചേക്കാം.ആന്തരിക ഫിക്സേഷൻ ഇംപ്ലാൻ്റ് പ്ലേറ്റ്.തീർച്ചയായും, മുമ്പത്തെ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുന്നു.
മൂന്നാമതായി, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസം കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾക്ക് സാവധാനം പൂർണ്ണ ഭാരം വഹിക്കാൻ തുടങ്ങാം.ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം, ഒടിവിൻ്റെ രോഗശാന്തി പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.സാധാരണയായി, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷമാണ് ഒടിവ് അടിസ്ഥാനപരമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നത്.ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഊന്നുവടികൾ പതുക്കെ വലിച്ചെറിഞ്ഞ് മുഴുവൻ ഭാരത്തോടെ നടക്കാൻ തുടങ്ങാം.മുമ്പത്തെ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തുടരാം.ചുരുക്കത്തിൽ, ഒടിവ് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് വിശ്രമിക്കണം, മറുവശത്ത് പുനരധിവാസ വ്യായാമം.ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന് നേരത്തെയുള്ള പുനരധിവാസ വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-02-2022
